Psychothérapie et relaxation
. Qu'est-ce que la psychothérapie ?
. Motifs de consultation
. Approches thérapeutiques
Ecoute thérapeutique
Hypnose
EMDR
Relaxation intégrative
PNL
. Ethique et déontologie
Formation
. Domaines d'intervention
. Conception et animation
. Approche pédagogique
. Prestations et références
Contact
. La thérapeute et le cabinet
. Déroulement
Le 1er RDV
La durée
Conditions financières
Approches thérapeutiques : une approche intégrative
L'approche intégrative ou éclectique consiste, pour le psychothérapeute, en un recours à une multiplicité de courants théoriques et pratiques. Cette recherche d'outils variés et complémentaires permet de s'adapter au mieux à la personnalité et aux besoins du sujet qui consulte. En effet, la prise en compte du caractère unique de chacun et de la situation vécue représente un aspect majeur de cette approche.
C'est le praticien qui décide des approches les plus adaptées, au fur et à mesure de l'évolution du processus thérapeutique. Voici les principales approches exploitées par la psychothérapeute :
L'Ecoute Thérapeutique :
L'écoute thérapeutique ou écoute active a été développée par Carl Rogers comme une approche centrée sur la personne, basée sur le respect et l'acceptation inconditionnelle d'autrui.
Le thérapeute se rend disponible pour écouter la personne avec bienveillance, en évacuant toute dimension de jugement. Tout en conservant la bonne distance relationnelle, il cherche à comprendre la nature et l'intensité du vécu du sujet. Au cours de l'échange, il peut également reformuler ou attirer l'attention sur un point important du discours. Ce climat sécurisant facilite l'expression libre, la mise en mots des ressentis et la prise de conscience. C'est la condition nécessaire au changement.L'Hypnose Ericksonienne :
Il s'agit d'une forme d'Hypnose moderne, développée par le psychiatre américain Milton Erickson. Dans cette approche de l'hypnose, le patient demeure actif dans le traitement.
Pour Milton Erickson, notre inconscient est un réservoir de ressources personnelles constituées de notre expérience de vie et de notre créativité. Mais notre conscient représente parfois une barrière rationnelle dans l'accès à cette sagesse intérieure. En induisant un état de profonde détente, entre le sommeil et la veille (état de conscience modifiée), le thérapeute peut s'adresser à l'inconscient du sujet pour l'encourager à activer ses ressources. Le langage hypnotique employé par le thérapeute facilite donc l'accès à ces potentiels cachés qui constituent les clés d'un changement positif.> VIDEO : Exemple d'un traitement par hypnose.
Extrait de l'émission "Chacun son histoire" sur RTBFL'EMDR :
L'EMDR (Eyes Mouvement Desensibilisation and Reprocessing) s'adresse à toute personne ayant vécu un choc moral ou physique (situation ponctuelle ou répétitive), toujours vivace sur le plan émotionnel. En effet, une situation traumatique déclenche une sorte « d'overdose émotionnelle » que le cerveau ne peut pas digérer.
Cette information reste donc bloquée sur le plan cérébral et bien que l'événement soit passé, il s'actualise dans le présent sous forme de pensées, émotions ou comportements : cauchemars, flash, répétition du scénario, colère incontrôlée, troubles du sommeil, hypervigilance, sensation d'insécurité, affects dépressifs, sentiment d'étrangeté, angoisses...L'EMDR, grâce à un protocole précis, permet une forme de « nettoyage émotionnel » en débloquant l'information et retraitant le traumatisme.
L'EMDR est désormais reconnu par la communauté scientifique comme l'une des approches les plus efficaces pour le traitement des syndromes de stress post-traumatique.> VIDEO : Dimitri Haikin dans sa chronique Psy consacrée à l'EMDR sur la RTBF
> VIDEO : "Thérapie des traumatismes" diffusée au journal 19-20 sur France 3 National
La relaxation intégrative :
La relaxation intégrative est un travail d'harmonisation corps-esprit. Elle vise un apprentissage de la détente par un aller-retour subtil entre lâcher-prise et maîtrise de soi.
La relaxation comprend plusieurs axes :- Travail du souffle, contrôle de la respiration
- Relâchement musculaire et mental
- Exercices corporels variés pour développer la pleine conscience de ses sensations
- Techniques de visualisationCette pratique s'accompagne toujours, en parallèle, d'un temps de parole.
Elle s'exerce assis ou allongé, comme une démarche soit exclusive, soit intégrée à un parcours psychothérapeutique.
Il résulte d'un suivi en relaxation une plus grande capacité à « débrancher le mental » pour profiter davantage du moment présent, une amélioration de sa gestion du stress et des émotions, ainsi qu'une meilleure image de soi par une appropriation de son schéma corporel.La PNL :
La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) est une approche qui s'intéresse à « Comment faire pour aller mieux ? » plutôt qu'à « Pourquoi ça ne va pas ? »
Très pragmatique, la PNL comprend un ensemble de techniques de communication et de changement permettant à chacun de s'approprier des modèles de réussite et d'optimiser notre système relationnel. On fait appel par exemple à des exercices d'imagerie mentale, de définition d'objectif, de jeu de rôle... Ces outils peuvent être employés seuls pour atteindre un but précis, mais ils sont le plus souvent intégrés à un processus global de psychothérapie.
La PNL n'est cependant pas uniquement une « boîte à outils », c'est aussi une philosophie de vie qui rejoint les courants de Psychologie Humaniste, en partant du principe que notre vision du monde est subjective car ancrée sur des croyances élaborées dans l'enfance. Dès lors, il est possible d'apprendre à modifier nos représentations et nos croyances pour développer notre créativité, notre adaptabilité, nos facultés, notre liberté de choix et notre bien-être.
A noter : Si avec les adultes, le principal support d'introspection est la parole, le travail psychothérapeutique avec les enfants et les adolescents nécessite des médiateurs supplémentaires : jeu, dessin, mise en scène...
